Negli ultimi 10-15 anni, il tempo dedicato allo sport è andato progressivamente estendendosi, nella consapevolezza che l’attività fisica possa rivestire un ruolo fondamentale sulla nostra qualità di vita.
La pratica sportiva è solitamente svolta al fine di conseguire un buon livello di forma fisica o un soddisfacente modellamento del corpo o per agonismo (anche solo amatoriale). Qualunque sia la finalità, da un punto di vista medico, appare assolutamente evidente che vi è ancora grande confusione su come l’attività fisica possa e debba essere svolta. Un allenamento, per dare i migliori risultati, deve essere completo, individualizzato e quindi deve prevedere:

  • Resistenza cardiorespiratoria
  • Flessibilità
  • Forza
  • Equilibrio e coordinazione
  • Postura
  • Decompressione e mobilizzazione vertebrale
  • Respirazione e gestione dello stress

Si può subito capire allora come sia insufficiente praticare sport dove i movimenti (sempre gli stessi) sono ripetuti a volte per ore (ad esempio ciclismo o corsa) se lo scopo è quello di preservare la propria SALUTE e Longevità.

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In collaborazione con:

Prof. Dr. GIANFRANCO BELTRAMI

Specialista in Medicina dello Sport e Cardiologia

Docente presso la facoltà di Scienze Motorie di Parma

Comitato scientifico AMIA (Associazione Medici Italiani Anti-Aging)

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