La bicicletta è indubbiamente lo svago ideale che consente a tutti, giovani e meno giovani, di stare bene e di mantenere una buona forma fisica. E’ sempre più frequente incontrare gruppi di appassionati di cicloturismo che vivono la bicicletta come lo sport che consente di conseguire benessere fisico e mentale. Non dimentichiamo che l’attività fisica…
L’ATTIVITA’ MIGLIORE PER IL MANTENIMENTO DEL CORPO UMANO Vediamo ora, secondo la nostra opinione, i benefici che questo metodo di allenamento può apportare rispetto ad altre attività sportive (praticate in modo amatoriale senza una preparazione di base). Si può subito notare come il nostro metodo di allenamento sia il più efficace per preservare tutte le…
Se la schiena fa male non metterla a riposo. Ora lo dice anche uno studio inglese, sviluppato da ricercatori dell’università di Londra e pubblicato sulla rivista Pain. Il mal di schiena, che colpisce circa l’80% degli Italiani, si combatte col movimento, altro che riposo. L’ulteriore conferma si aggiunge alle evidenze degli studi scientifici degli ultimi…
SE CI TIENI ALLA TUA SALUTE E FORMA FISICA NON DEVI COMMETTERE QUESTI 3 ERRORI 1 – RISPARMIARE SUL CIBO CHE COMPRI. Molte persone non si rendono conto che gli alimenti che ingeriamo hanno una influenza diretta sul nostro DNA. Il cibo industrializzato e raffinato oltre a contenere additivi chimici è estremamente povero di sostanze…
L’infiammazione è una caratteristica comune dei tessuti che invecchiano, essendo coinvolta nella maggior parte, se non in tutte, le malattie legate all’età. L’origine di uno stato infiammatorio di basso grado nell’invecchiamento (infiammazione) è multifattoriale e può comportare cambiamenti nella composizione corporea, immunosenescenza, autofagia, modificazione del microbiota e perdita di proteostasi. Il percorso di risposta allo shock termico…
Gli ultimi studi di neurocardiologia evidenziano che il cuore agisce come se avesse una sua propria “mente”, una intelligenza mista, emotiva e razionale, che influenza profondamente il nostro modo di percepire il mondo, la nostra capacità di risposta agli stimoli ambientali, agli stati emotivi, regolando e modulando i sistemi che presiedono le attività logiche e viscerali. Il Cuore…
Nel tentativo di analizzare le tendenze future dell’invecchiamento della popolazione, sono state realizzate le ultime serie di proiezioni demografiche di Eurostat che riguardano il periodo dal 2019 al 2100. Secondo le proiezioni, la popolazione dell’UE-27 crescerà fino a raggiungere un picco di 449,3 milioni attorno al 2026, per poi scendere progressivamente a 416,1 milioni entro il 2100. Dal confronto…
L’equilibrio instabile, le cadute e la perdita di indipendenza della popolazione anziana sono un problema crescente nei paesi sviluppati. La causa principale di tutto questo è l’invecchiamento, fenomeno multifattoriale, specie specifico, che comporta in ogni individuo delle modificazioni fisiche, influenzate sia da condizioni ambientali e stili di vita che da fattori genetici. Quella che interessa…
Gli aspetti che maggiormente caratterizzano il declino neuromotorio dell’organismo nel corso dell’invecchiamento sono la perdita della massa muscolare e della forza: un quadro multifattoriale che prende il nome di sarcopenia. La sarcopenia inizia a comparire intorno alla quarta decade di vita, portando ad una perdita di massa muscolare del 3-5% entro i 50 anni e…