2021-2030 “Decennio ONU dell’Invecchiamento in Buona Salute”
SE CI TIENI ALLA TUA SALUTE E FORMA FISICA NON DEVI COMMETTERE QUESTI 3 ERRORI
1 – RISPARMIARE SUL CIBO CHE COMPRI.
Molte persone non si rendono conto che gli alimenti che ingeriamo hanno una influenza diretta sul nostro DNA. Il cibo industrializzato e raffinato oltre a contenere additivi chimici è estremamente povero di sostanze nutritive indispensabili per il nostro organismo.
2 – NON DEDICARE ABBASTANZA TEMPO A TE STESSO.
Siamo purtroppo diventati una società che passa più tempo connessa al computer o alla televisione, che non riesce più a percepire quelli che sono sempre stati i bisogni fisiologici reali (costante movimento, connessione con la natura, ecc.) indispensabili per rimanere in salute.
3 – NON COMPRENDERE L’IMPORTANZA DI PRATICARE CON COSTANZA E IMPEGNO ESERCIZIO FISICO.
Sempre più evidenze scientifiche dimostrano come un programmadi allenamento dosato in modo corretto e monitorato nel tempo sia l’arma più efficace per prevenire le principali malattie cronico degenerative.
Questo NON vuol dire però pensare che sia sufficiente iscriversi in una qualsiasi palestra Low Cost o fare solo dello Sport nel tempo libero o il fine settimana.
Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute.
– ippocrate –
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