L’Assemblea Generale dell’ONU ha adottato una risoluzione che proclama il 2021-2030 “Decennio ONU dell’Invecchiamento in Buona Salute” Notando che, tra il 2019 e il 2030, il numero di persone di età pari o superiore a 60 anni crescerà del 38%, superando globalmente il numero dei giovani, la risoluzione sottolinea come sia necessario prestare maggiore attenzione…
Longevità – Il nuoto è meno indicato per contrastare osteoporosi, sarcopenia e propriocettività. Il nuoto, in tutti gli stili, ha una straordinaria azione sulle nostre capacità di movimento e rappresenta un’occasione importante per attivare in modo non traumatico la mobilità della spalla e dell’arto superiore con movimenti che sono pressoché scomparsi dalle nostre abitudini quotidiane.…
Decidere di fare MOVIMENTO, praticare uno SPORT a caso o ESERCIZIO FISICO ADATTATO non è la stessa cosa. Superati i 30 anni l’attività fisica che scegliamo ha delle conseguenze dirette sulla nostra SALUTE futura. Troppo spesso ci capita di imbatterci in indicazioni troppo generalizzate (10.000 passi al giorno, una corsetta al parco, un giretto in…
SALUTE, BENESSERE E MOVIMENTO: MONITORAGGIO ANNUALE SPECIFICO DI UN PROGRAMMA DI FITNESS Relatore: Prof. STEFANO MAZZONI Tesi di Laurea di: MARCO MARIANI Matricola n. 702537 Anno Accademico 2007 / 2008 INTRODUZIONE Esiste una chiara relazione tra stato di salute e forma fisica e non sono io certo ad averlo scoperto. Quanto migliore è la forma…
L’Osteopenia è uno stato dell’osso in cui la densità minerale ossea è più bassa del normale. L’Osteopenia è considerata come un precursore di uno stato simile dell’osso chiamato osteoporosi. Cos’è l’osteopenia L’osteopenia è una diminuzione della densità minerale ossea, uno stato fisiologico intermedio tra la normale salute delle ossa e l’osteoporosi. L’osteopenia si verifica quando il…
Il sistema nervoso autonomo (SNA), conosciuto anche come sistema nervoso vegetativo o viscerale, è quell’insieme di cellule e fibre che innervano gli organi interni e le ghiandole, controllando le cosiddette funzioni vegetative, ossia quelle funzioni che generalmente sono al di fuori del controllo volontario, per questo viene anche definito “sistema autonomo involontario”. Il SNA è parte del sitema nervoso periferico.…
Le fibre muscolari rosse Le fibre muscolari rosse sono chiamate così per la grande presenza di mioglobina, una proteina che è in grado di legare, immagazzinare e liberare ossigeno. Poiché le fibre muscolari rosse sono quelle deputate al compimento di sforzi prolungati nel tempo (un maratoneta avrà una prevalenza di queste fibre muscolari), è logico che il contenuto di mioglobina sia…
I radicali liberi sono frammenti di molecole molto instabili che si formano nell’organismo sia per normali processi fisiologici, nei quali sono spesso utili, sia a causa di fattori esterni chimici o fisici (batteri e virus, alimenti, radiazioni, raggi ultravioletti, inquinamento, fumo di sigaretta, gravidanza, malattie, farmaci, contraccettivi, alcol, obesità, stress, fatica, sport eccessivo ecc.) Basti…
L’ATTIVITA’ MIGLIORE PER IL MANTENIMENTO DEL CORPO UMANO Vediamo ora, secondo la nostra opinione, i benefici che questo metodo di allenamento può apportare rispetto ad altre attività sportive (praticate in modo amatoriale senza una preparazione di base). Si può subito notare come il nostro metodo di allenamento sia il più efficace per preservare tutte le…
Se la schiena fa male non metterla a riposo. Ora lo dice anche uno studio inglese, sviluppato da ricercatori dell’università di Londra e pubblicato sulla rivista Pain. Il mal di schiena, che colpisce circa l’80% degli Italiani, si combatte col movimento, altro che riposo. L’ulteriore conferma si aggiunge alle evidenze degli studi scientifici degli ultimi…