2021-2030 “Decennio ONU dell’Invecchiamento in Buona Salute”

L’Assemblea Generale dell’ONU ha adottato una risoluzione che proclama il 2021-2030 “Decennio ONU dell’Invecchiamento in Buona Salute” Notando che, tra il 2019 e il 2030, il numero di persone di età pari o superiore a 60 anni crescerà del 38%, superando globalmente il numero dei giovani, la risoluzione sottolinea come sia necessario prestare maggiore attenzione…

Nuoto e False credenze

Longevità  – Il nuoto è meno indicato per contrastare osteoporosi, sarcopenia e propriocettività. Il nuoto, in tutti gli stili, ha una straordinaria azione sulle nostre capacità di movimento e rappresenta un’occasione importante per attivare in modo non traumatico la mobilità della spalla e dell’arto superiore con movimenti che sono pressoché scomparsi dalle nostre abitudini quotidiane.…

Professione – Longevity Trainer

Decidere di fare MOVIMENTO,  praticare uno SPORT a caso o ESERCIZIO FISICO ADATTATO non è la stessa cosa. Superati i 30 anni l’attività fisica che scegliamo ha delle conseguenze dirette sulla nostra SALUTE futura. Troppo spesso ci capita di imbatterci in indicazioni troppo generalizzate (10.000 passi al giorno, una corsetta al parco, un giretto in…

Fibre Muscolari e Allenamento

Le fibre muscolari rosse Le fibre muscolari rosse sono chiamate così per la grande presenza di mioglobina, una proteina che è in grado di legare, immagazzinare e liberare ossigeno. Poiché le fibre muscolari rosse sono quelle deputate al compimento di sforzi prolungati nel tempo (un maratoneta avrà una prevalenza di queste fibre muscolari), è logico che il contenuto di mioglobina sia…

Longevity Program Vs Sport

L’ATTIVITA’ MIGLIORE PER IL MANTENIMENTO DEL CORPO UMANO Vediamo ora, secondo la nostra opinione, i benefici che questo metodo di allenamento può apportare rispetto ad altre attività sportive (praticate in modo amatoriale senza una preparazione di base). Si può subito notare come il nostro metodo di allenamento sia il più efficace per preservare tutte le…

Mal di schiena e movimento

Se la schiena fa male non metterla a riposo. Ora lo dice anche uno studio inglese, sviluppato da ricercatori dell’università di Londra e pubblicato sulla rivista Pain. Il mal di schiena, che colpisce circa l’80% degli Italiani, si combatte col movimento, altro che riposo. L’ulteriore conferma si aggiunge alle evidenze degli studi scientifici degli ultimi…

3 Errori da non fare!!

SE CI TIENI ALLA TUA SALUTE E FORMA FISICA NON DEVI COMMETTERE QUESTI 3 ERRORI 1 – RISPARMIARE SUL CIBO CHE COMPRI. Molte persone non si rendono conto che gli alimenti che ingeriamo hanno una influenza diretta sul nostro DNA. Il cibo industrializzato e raffinato oltre a contenere additivi chimici è estremamente povero di sostanze…

Struttura e invecchiamento della popolazione UE

Nel tentativo di analizzare le tendenze future dell’invecchiamento della popolazione, sono state realizzate le ultime serie di proiezioni demografiche di Eurostat che riguardano il periodo dal 2019 al 2100. Secondo le proiezioni, la popolazione dell’UE-27 crescerà fino a raggiungere un picco di 449,3 milioni attorno al 2026, per poi scendere progressivamente a 416,1 milioni entro il 2100. Dal confronto…

Effetti dell’allenamento PROPRIOCETTIVO su autonomia e rischio di CADUTA negli anziani

L’equilibrio instabile, le cadute e la perdita di indipendenza della popolazione anziana sono un problema crescente nei paesi sviluppati. La causa principale di tutto questo è l’invecchiamento, fenomeno multifattoriale, specie specifico, che comporta in ogni individuo delle modificazioni fisiche, influenzate sia da condizioni ambientali e stili di vita che da fattori genetici. Quella che interessa…